Dieta

Category

Dieta 1500 kcal – jadłospis i efekty – skuteczne odchudzanie w umiarkowanym tempie (cz.1)

Dieta 1500 kcal jest uniwersalna i urozmaicona, a zarazem racjonalna i skuteczna. Pozwala w średnim tempie pozbywać się nadprogramowych kilogramów, ale jeśli połączymy ją z aktywnością fizyczną i suplementacją, możemy szybko osiągnąć efekt wymarzonej sylwetki. Poznaj jadłospis i zasady diety 1500 kcal oraz dowiedz się, jak uczynić z niej efektywny system odchudzania....

Dieta pomidorowa (efekty, charakterystyka, jadłospis) – skuteczne odchudzanie bez dużych wyrzeczeń

Dieta pomidorowa wywołuje coraz większy entuzjazm wśród osób szukających skutecznych metod zrzucenia nadwagi. Bazuje na jednym z najsmaczniejszych warzyw, nie wprowadza zbyt dużych restrykcji żywieniowych, jest łatwa do przejścia, daje dobre efekty i nie trwa zbyt długo – to jest to, czego potrzebują amatorki odchudzania. Pomidor – sprzymierzeniec odchudzania Pomidor to jeden z tych produktów żywnościowych, który idealnie pasuje na bazę diety odchudzającej. W znaczącej części składa się z wody, co sprawia, że zawiera znikome ilości kalorii (ok. 30 kcal...

Marzysz, by schudnąć, ale trudno ci utrzymać apetyt w ryzach? Wypróbuj dietę błonnikową!

O tym, że odchudzanie to długa droga z przeszkodami, wie każdy, kto choć raz próbował pozbyć się nadwagi. Największym wrogiem szczupłej sylwetki są mało aktywny tryb życia, tucząca dieta oraz… Nadmierny apetyt, który każe nam sięgać po zbyt duże, w stosunku do potrzeb organizmu, ilości jedzenia. Jeśli chcesz zawalczyć o szczupłą figurę, zmień styl życia na aktywniejszy oraz wprowadź dietę błonnikową, która jest silną bronią przeciw notorycznemu głodowi....

Dieta jabłkowa – efekty, zasady, jadłospis… Skuteczne odchudzanie dzięki wyjątkowym właściwościom jabłka

Większość z odchudzających się osób słyszała o cudownych właściwościach odchudzających, najpopularniejszego polskiego owocu, czyli jabłka. Czy w związku z tym warto wprowadzić dietę jabłkową w celu szybkiego pozbycia się balastu nadprogramowych kilogramów? Owszem, warto. Efekty diety jabłkowej mogą być bardzo zadowalające, pamiętajmy jednak, by nie przystępować do kuracji ze zbyt dużą dozą radykalizmu żywieniowego, gdyż może się to skończyć powrotem dawnej wagi po zarzuceniu diety....

Dieta bananowa w 3 wariantach – metoda odchudzania dla miłośniczek tropikalnego owocu

Pochodzi z Japonii, ale szybko zadomowiła się również na Starym Kontynencie, gdzie zjednuje sobie coraz szersze grono zwolenniczek. Dieta bananowa pozwala szybko i skutecznie pozbyć się nadmiernych kilogramów. Według upodobań możemy zastosować jedną z trzech odmian tej diety – 3-dniową, 7-dniową bądź 30-dniową. Na czym polega każdy z tych wariantów i ile można na nim schudnąć?...

3 diety odchudzające, których lepiej unikać

Diety odchudzające występują w bardzo wielu wariantach, krótszych i dłuższych, mniej i bardziej restrykcyjnych. Niektóre z nich są jednak ryzykowne – niosą ze sobą duże prawdopodobieństwo zaistnienia efektu jojo oraz dużych niedoborów składników pokarmowych, które mogą przerodzić się w anemię lub inne kłopoty zdrowotne. Oto 3 niebezpieczne diety odchudzające, które choć cieszą się dużą popularnością, lepiej omijać szerokim łukiem....

Jak szybko schudnąć 20 kg? Racjonalne podejście to podstawa!

Osoby z dużą nadwagą, które podjęły wyzwanie odchudzania, zazwyczaj chciałyby, aby efekty przyszły błyskawicznie. Dlatego często poszukują porad, jak szybko schudnąć 20 kg. Tak naprawdę jednak kluczowe pytanie nie powinno brzmieć: jak szybko schudnąć 20 kg, ale jak skutecznie schudnąć 20 kg. Oto kilka przydatnych wskazówek dla osób, które chcą, by proces odchudzania przebiegał szybko i sprawnie, a jednocześnie przyniósł trwałe efekty....

Niezbyt drastyczna, ale skuteczna dieta ujemnych kalorii

Jesz tyle, ile chcesz, nie chodzisz głodna, do wyboru masz dużą ilość produktów, a jednocześnie kalorie spalają się same i to w całkiem szybkim tempie. Ktoś mógłby powiedzieć – dieta cud. Jednak nie jest to żadna dieta cud, ale dieta ujemnych kalorii, która rozsądnie przeprowadzona potrafi uwolnić nas od nadprogramowych kilogramów bez efektu jojo. Przeczytaj, na czym polega dieta ujemnych kalorii, co można jeść podczas jej trwania oraz jak ustawić jadłospis, aby w niej wytrwać i aby dała dobre efekty....