Acai Berry – cudowne jagody o właściwościach odchudzających rodem z deszczowych lasów Amazonii

Jagody Acai, delikatne owoce palmy brazylijskiej, to bez wątpienia jeden z najbardziej wartościowych pod względem odżywczym naturalnych produktów, który w ostatnich latach zrobił prawdziwą furorę w dziedzinie dietetyki. Zalicza się go nie bez przyczyny do tzw. superfood, zdrowej żywności, ponieważ wyjątkowo korzystnie oddziałuje na organizm, spowalniając procesy starzenia i generalnie sprzyjając dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.

Co to jest Acai Berry?

Przypominające wyglądem borówki, a smakiem nasze jagody, owoce Acai Berry to jagody palmy brazylijskiej, okazałego drzewa rosnącego w lasach deszczowych Ameryki Południowej, czyli na dziewiczych, nieskażonych cywilizacją terenach. Żyzne gleby Amazonii przyczyniają się nie tylko do bujnego rozwoju tych drzew, ale i zapewne bogactwa zawartych w owocach substancji odżywczych. Nic dziwnego, że tamtejsze społeczności od wieków wykorzystywały je w celach leczniczych i prozdrowotnych. Jagody Acai stosowano ponoć jako naturalne lekarstwo na biegunki, krwotoki, wrzody oraz choroby wywoływane przez pasożyty.

Z uwagi na cenne właściwości odżywcze wykorzystywano je także jako wartościowy pokarm i dla potrzeb profilaktyki. Współczesne badania potwierdziły, że Acai zawierają ogromne ilości ważnych dla zdrowia witamin, minerałów, aminokwasów, nienasyconych kwasów tłuszczowych, antyoksydantów i innych istotnych substancji.

Jagody Acai – właściwości i działanie

Te owoce to prawdziwa bomba odżywcza, zawierają bowiem szereg witamin, między innymi A, B, C i E, minerały takie jak: magnez, potas, wapń, fosfor, cynk, miedź, oprócz tego białko, aminokwasy oraz kwasy tłuszczowe omega 3 i 6. W swoim składzie posiadają znacznie więcej niż na przykład winogrona antyoksydantów, dzięki czemu stanowią skuteczną broń w zwalczaniu wolnych rodników, minimalizując tym samym ryzyko chorób nowotworowych i opóźniając skutki starzenia się organizmu. Te cenne składniki mają też pozytywny wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną oraz stan i wygląd skóry, włosów i paznokci. Przeciwutleniacze odgrywają też istotną rolę we wzmacnianiu odporności.

Obecność w składzie jagód Acai kilkunastu polifenoli powoduje, że ich spożywanie wspomaga pracę serca i układu krążenia. Acai pozytywnie wpływa bowiem na przepływ krwi rozluźniając naczynia krwionośne i zapobiegając miażdżycy, zakrzepom i chorobie wieńcowej. Ważną rolę w tych procesach odgrywają związki zwane antocyjanami, które normalizują także poziom cholesterolu we krwi.

Nie sposób też nie wspomnieć o znajdujących się w Acai Berry fitosterolach, czyli sterolach roślinnych, które wydatnie przyczyniają się do ochrony stanu i pracy serca. Warto wreszcie podkreślić znaczenie nienasyconych kwasów tłuszczowych, których zawartość w jagodach jest porównywalna do zawartości w oliwie z oliwek, a które wpływają nie tylko na poziom cholesterolu i glukozy, ale generalnie odpowiadają przede wszystkim za prawidłowe funkcjonowanie kluczowych organów – serca i mózgu.

Jagody Acai należałoby szczególnie polecić osobom regularnie uprawiającym aktywność fizyczną, ponieważ zawarte w nich aminokwasy wydatnie wzmacniają organizm, wspomagają pracę mięśni i ułatwiają ich regenerację, zmniejszają zmęczenie i stres, oczyszczają organizm z toksyn. Acai pomaga również w dolegliwościach kobiecych, mianowicie w problemach hormonalnych i bólach menstruacyjnych. Z kolei panom jagody przyniosą ulgę w kłopotach z prostatą i niepłodnością.

Jagody Acai a odchudzanie

Ten uniwersalny niemal owoc może również wesprzeć odchudzanie, przyczyniając się z jednej strony do pozbycia się nadmiaru kilogramów, z drugiej pomagając w zachowaniu prawidłowej wagi. Jest to możliwe dzięki kilku ważnym składnikom i wynikającym z ich specyfiki właściwościom.

Po pierwsze, jagody zawierają naturalny, wartościowy błonnik pokarmowy. Zapewnia on uczucie sytości, dzięki czemu nie odczuwamy głodu między posiłkami i nie sięgamy po tuczące przekąski. Błonnik ułatwia trawienie, szczególnie w przypadku ciężkich potraw i przyspiesza przemianę materii. Ponadto oczyszcza organizm usuwając zalegające w nim szkodliwe substancje.

Po drugie, jagody Acai nie tylko hamują łaknienie, ale także intensyfikują metabolizm, a zawarta w nich kofeina i chrom pobudzają dodatkową dawkę energii i pomagają rozkładać węglowodany.

Po trzecie, spożywanie Acai jednocześnie z niskokaloryczną dietą potęguje proces utraty wagi i zarazem dostarcza organizmowi niezbędnych substancji odżywczych. Tak więc nie ma obawy, że narazimy się na nieprzyjemne konsekwencje zdrowotne spowodowane niedoborami witamin czy minerałów.

Reasumując, jagody palmy brazylijskiej hamują apetyt ograniczając tym samym ilość przyjmowanych kalorii, wspomagają trawienie i przyspieszają procesy metaboliczne, oczyszczają organizm i wykazują działanie pobudzające, co motywuje do większej aktywności fizycznej.

Czytaj też: Zielona kawa na odchudzanie

Dostępność, czyli jak spożywać jagody Acai

Są to owoce drobne i wyjątkowo delikatne, dlatego bardzo trudno je transportować na drugą półkulę. W Polsce są dostępne w postaci soku, tabletek lub proszku. W tej formie można je kupić w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością lub w internecie. Jeśli chodzi o sok, najlepiej spożywać go po posiłku, warto też zwrócić uwagę, czy w składzie nie znajdują się jakieś dodatki, na przykład cukier lub alkohol. Łykanie tabletek z Acai polecane jest z kolei w przypadkach anemii, gdyż wtedy dostarczamy organizmowi potrzebne substancje odżywcze w skondensowanej dawce.

Najszerzej dostępne i najbardziej popularne są owoce liofilizowane, czyli suszone w postaci proszku. Taki proszek można dodawać do wielu potraw, między innymi jogurtów, koktajli, deserów, omletów. Zaleca się spożywanie nie więcej, niż 2 – 3 łyżeczki jagodowego proszku dziennie. Trzeba zaznaczyć, że suszone jagody Acai nie są tanie, opakowanie mieszczące zaledwie 100 gram kosztuje około 40 zł.

Jagody Acai – opinie

Do popularności, a w zasadzie kariery Acai Berry, przyczyniła się bez wątpienia słynna telewizyjna gwiazda, Oprah Winfrey, która zaliczyła te owoce do grupy super-żywności. Trzeba przyznać, że ze względu na unikalny skład, z pewnością zasługują na to wyróżnienie. Inną kwestią jest natomiast ich rola w procesie odchudzania, tutaj opinie są podzielone. O ile bowiem zawartość odżywcza niewątpliwie przyczynia się do podniesienia kondycji całego organizmu, o tyle w walce o zrzucenie wagi jagody Acai pełnią jedynie funkcję wspomagającą.

Dlatego jeśli zależy nam przede wszystkim na skutecznym schudnięciu, lepiej sięgnąć po suplementy zawierające oprócz jagód Acai także inne znane i cenione substancje przyspieszające odchudzanie. Mogą to być między innymi wieloskładnikowe spalacze tłuszczu, takie jak Silvets. W tego typu preparatach poszczególne składniki nie dość, że działają same, to jeszcze potęgują nawzajem swoje działanie i w tym tkwi sekret ich efektywności.

10 komentarzy

  1. Odpowiedz

    _Acha_

    Swojego czasu piłam sok z jagód acai. Co prawda nie na odchudzanie, wtedy wagę miałam w normie, ale na poprawę stanu zdrowia. Miałam fatalną odporność i różne dziwne alergie mi się przyplątywały. Sok z acai polecił mi znajomy mojej mamy – zwolennik naturalnego leczenia. Przyznam, że ten sok sprawił, że poczułam się dużo lepiej. Piłam go przez kilka miesięcy codziennie po ok. 50 ml. Odporność się poprawiła i przestałam miewać większość reakcji alergicznych, co uważam za rewelację i duży sukces. Zostałam wybawiona z uczuleń, a teraz zastanawiam się, czy będę dzięki acai wybawiona z nadwagi, bo ostatnimi czasy niestety przybyło mi parę kilo. Schudł ktoś po soku czy też kapsułkach z acai?

  2. Odpowiedz

    Margarett

    @_Acha_ ja piłam ten sok w celach odchudzających. Zeszłam z wagi 79 kg na 72 kg w ciągu pół roku czasu. Ale ja do tego jeszcze stosowałam dietę, którą sama sobie zaprogramowałam. Było to w sumie połączenie 3 diet – jogurtowej, błonnikowej i warzywno-owocowej 😉

  3. Odpowiedz

    gitara

    same jagody acai są fajne ale żeby się odchudzić to trzeba czegoś więcej. Nikt nie schudnie jak tylko będzie jeść tabletki, a odżywiać się będzie z nadwyżkami kalorycznymi. Nie ma takiej opcji…

  4. Odpowiedz

    Hanula

    Uważam że te jagody acai są wręcz stworzone dla osób, które odchudzają się w sposób aktywny. Wiadomo, że uprawiając sport potrzebujemy dużych pokładów energii i uzupełniania minerałów, witamin, białek. Bardzo ważne są też antyoksydanty, dzięki którym lepiej regeneruje się nasze ciało po wysiłku. A tymczasem jagody acai to wszystko właśnie zapewniają 😀 do tego jeszcze fajnie pobudzają przemianę materii co w połączeniu z aktywnością daje naprawdę dobre rezultaty. Ja stosuje acai razem z treningiem, który składa się z elementów biegowych i siłowych.

  5. Odpowiedz

    biały storczyk

    a w jakiej postaci bierzesz jagody acai – soku czy tabletek

  6. Odpowiedz

    Hanula

    Do białego storczyka – acai towarzyszy mi w różnych postaciach, ponieważ wręcz zakochałam się w działaniu tej jagody 🙂 Piłam sok w dwóch wariantach z różnych firm, brałam też różne suplementy z acai. Za każdym razem dobre efekty 🙂

  7. Odpowiedz

    Diana

    Też uważam że jagody acai mogą zrobić dużo, ale nie wszystko. Są naprawdę zacne pod względem składników, ale nie mają aż takich właściwości żeby zamoistnie odchudzić. Jadłam niedawno tabletki z acai i czekałam na cud. Ale cudu nie było. Waga ani drgnęła. Dopiero jak jednocześnie z acai zaczęłam brać suplement z kofeiną i czymś tam na zahamowanie apetytu i trzymałam się diety to wtedy wszystko zagrało 🙂

  8. Odpowiedz

    jowish

    Diana po to właśnie są wieloskładnikowe spalacze tłuszczu. Nic nie działa lepiej przy redukcji tłuszczu, jak mieszanka dobrze dobranych substancji, które jednocześnie hamują głód, dodają energii i podwyższają tempo spalania kalorii.

  9. Odpowiedz

    Bono

    suplementy, suplementy… I tak każdy reaguje inaczej na różne składniki. Skuteczność działania jest też zależna od poziomu nadwagi. Mam kolegę, który dorobił się 120 kg a powinien przy swoim wzroście ważyć ok 80 kg. Zaczął brać acai w tabletkach i zielony jęczmien. Do tego dodał basen 4-5 razy w tygodniu. Schudł bardzo szybko i bardzo dużo. To normalne przy dużej nadwadze, że szybko traci się kg. Natomiast ja zrzucam już trzeci miesiąc swoje 5 kg i nie mogę.

  10. Odpowiedz

    kokoss

    Bono wrzuć trening hiit, do tego dobry suplement i nie ma bata żebyś nie schudł. Twoje 5 kg zniknie szybciej niż się spodziewasz.

Leave a comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.