Dieta wegańska a odchudzanie

Dieta wegańska – zasady W diecie wegańskiej nie znajdziemy produktów odzwierzęcych. Jest to dieta w 100% roślinna, złożona z warzyw, zbóż i owoców. Pod tym względem jest surowsza od diety wegetariańskiej, w ramach której wyklucza się tylko mięso, natomiast dopuszczalne są jaja, nabiał, a także, w niektórych przypadkach, ryby i owoce morza. Jeśli zdecydujemy się przejść na dietę wegańską, z naszych lodówek powinny zniknąć: mięsa i wędliny; ryby; mleko; jaja; sery; jogurty, kefiry, maślanki; śmietana; masło; miód. Co więcej, stosując...

Co jeść, żeby schudnąć? Żywność, która sprzyja odchudzaniu i produkty zakazane

Charakterystyka dobrej diety odchudzającej Mniej więcej wiemy wszyscy, że odchudzając się powinniśmy unikać potraw tłustych i smażonych, słodyczy i wysoko przetworzonej żywności, białego pieczywa i fast foodów. Nasze menu powinno natomiast zawierać duże ilości warzyw i niektórych owoców, zbożowe produkty pełnoziarniste, ryby i chude mięso, naturalne jogurty i inne przetwory mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu, wreszcie pestki i orzechy. Ale na tym nie koniec. Warto również wiedzieć, że istnieją takie pokarmy, które regulując procesy trawienne, wprost przyczyniają się do gubienia...

Jak schudnąć po ciąży? Kilka wskazówek dla młodych mam

Kiedy zabrać się za odchudzanie? Zanim zaczniemy, warto odpowiedzieć sobie na pytanie, dlaczego właściwie chcemy schudnąć. Jeśli przytyłyśmy naprawdę znacznie i źle się z tym czujemy fizycznie i psychicznie, trzeba działać. Jeśli natomiast chęć schudnięcia podyktowana jest wyłącznie modą na płaski brzuch i figurę wieszaka lansowaną przez media społecznościowe, lepiej się zastanowić, czy gra jest warta świeczki. Kiedy już podejmiemy decyzję na tak, trzeba zacząć niemal natychmiast, chociaż z pewnością nie w połogu. To czas, w którym trzeba przede wszystkim...

Jak schudnąć bez ćwiczeń – wskazówki, dzięki którym bez wysiłku zrzucisz parę kilo

Jak szybko schudnąć bez ćwiczeń? Najlepiej w ekspresowym tempie i bez zbytnich wysiłków – taki styl odchudzania pozostaje w sferze marzeń wielu z nas. Nie da się jednak pozbyć nadmiernych kilogramów w krótkim czasie (i zachować trwałych efektów) bez aktywności fizycznej i diety stosowanych jednocześnie. Jeśli postawimy tylko na jedną z tych dwóch dróg odchudzania, również będziemy chudnąć, ale nieco wolniej. Co prawda istnieją radykalne sposoby na szybkie odchudzanie bez ćwiczeń, głównie w formie bardzo surowych diet, ale dają one...

Dieta pudełkowa – zasady i opinie. Czy warto wejść w ten innowacyjny system odchudzania?

Dieta pudełkowa – zasady Należy do najbardziej popularnych i modnych diet, jest zdrowa i zrównoważona pod względem wartości odżywczych, stanowi wygodne rozwiązanie dla osób nie mających czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków. Mowa oczywiście o diecie pudełkowej, którą można zamówić w coraz liczniejszych firmach cateringowych. W ramach diety pudełkowej codziennie o danej porze i na wskazany adres zostaje nam dowieziony zestaw pudełek, w których mieszczą się dania na cały dzień. Boxów jest zazwyczaj 5, a każdy z nich stanowi odrębny posiłek...

Sok z kiszonej kapusty na odchudzanie – królestwo probiotyków w służbie smukłej figurze

Zarówno sama kiszona kapusta, jak i sok, który wytwarza się podczas procesu kiszenia, są bardzo wartościowe dla naszego organizmu. Wyposażają nas w spore ilości witamin i składników mineralnych, a także w dobroczynne bakterie kwasu mlekowego, mające dodatni wpływ tak na florę jelitową, jak i na cały ustrój. Od jakiegoś czasu sporo mówi się również o wpływie soku z kiszonej kapusty na odchudzanie....

Czerwona herbata na odchudzanie – działa czy nie działa?

Czerwona herbata Pu-erh wzbudza niemałe zainteresowanie ze strony osób chcących zrzucić dodatkowe kilogramy. Mówi się o jej silnych właściwościach na gruncie spalania tłuszczu. Aczkolwiek kwestia pozbycia się nadwagi w efekcie samego picia czerwonej herbaty, przy braku innych działań na rzecz odchudzania, wydaje się dyskusyjna. Niewątpliwie jednak herbata czerwona Pu-erh jest godna wypróbowania. Wywiera bardzo korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu, między innymi dzięki dużej zawartości substancji przeciwutleniających....

Woda z cytryną na odchudzanie – czy to skuteczna pomoc w walce z kilogramami?

Dużym zainteresowaniem cieszy się ostatnio dieta cytrynowa (opracowana przez Michała Tombaka), mająca na celu gruntowną detoksykację organizmu i kompleksową poprawę zdrowia i samopoczucia. Korzystanie z dobrodziejstw żółtego cytrusa to również domena wielu adeptek odchudzania, które pragnąc pozbyć się nadmiarowych kilogramów, codziennie sięgają po kilka szklanek wody z sokiem z cytryny. Czy rzeczywiście jest to dobry sposób na pobudzenie procesu odchudzania?...

Metformina a odchudzanie – dyskusyjna forma spalania zbędnych kilogramów wagi

Metformina to jedna z najczęściej stosowanych w leczeniu cukrzycy substancji. Ostatnimi czasy zapanował dziwny trend na zażywanie tego farmaceutyku w celu zrzucenia dodatkowych kilogramów. Czy rzeczywiście jest to dobry pomysł? Czy branie lekarstwa przeznaczonego do leczenia choroby, której w istocie nie mamy, nie jest prostą drogą do wpędzenia się w tarapaty zdrowotne? Zobaczmy, w jaki sposób metformina może oddziaływać na proces odchudzania....

Yerba mate na odchudzanie – czy tradycyjny napój Argentyńczyków może ułatwić drogę do szczupłej sylwetki?

Yerba mate (ostrokrzew paragwajski) znajduje coraz szersze grono entuzjastów w naszym kraju. Doceniamy to niezwykłe ziele nie tylko za pozytywny wpływ na pracę umysłu i samopoczucie, ale również za właściwości sprzyjające gubieniu zbędnych kilogramów. Czy rzeczywiście picie yerba mate na odchudzanie to dobry pomysł? Czy da się dzięki codziennym naparom z ziela ostrokrzewu paragwajskiego osiągnąć efekt idealnej sylwetki?...