Dieta

Category

3 diety odchudzające, których lepiej unikać

Diety odchudzające występują w bardzo wielu wariantach, krótszych i dłuższych, mniej i bardziej restrykcyjnych. Niektóre z nich są jednak ryzykowne – niosą ze sobą duże prawdopodobieństwo zaistnienia efektu jojo oraz dużych niedoborów składników pokarmowych, które mogą przerodzić się w anemię lub inne kłopoty zdrowotne. Oto 3 niebezpieczne diety odchudzające, które choć cieszą się dużą popularnością, lepiej omijać szerokim łukiem. 1. Dieta Dukana Dieta Dukana, czyli dieta białkowa, to jeden z najpopularniejszych w ostatnich latach systemów odchudzania. Jest bardzo skuteczna, prowadzi...

Jak szybko schudnąć 20 kg? Racjonalne podejście to podstawa!

Osoby z dużą nadwagą, które podjęły wyzwanie odchudzania, zazwyczaj chciałyby, aby efekty przyszły błyskawicznie. Dlatego często poszukują porad, jak szybko schudnąć 20 kg. Tak naprawdę jednak kluczowe pytanie nie powinno brzmieć: jak szybko schudnąć 20 kg, ale jak skutecznie schudnąć 20 kg. Oto kilka przydatnych wskazówek dla osób, które chcą, by proces odchudzania przebiegał szybko i sprawnie, a jednocześnie przyniósł trwałe efekty. 20 kg w miesiąc? Nie zawsze ekspresowo znaczy skutecznie! Ekspresowe gubienie kilogramów, a niedługo potem szybkie tycie to...

Niezbyt drastyczna, ale skuteczna dieta ujemnych kalorii

Jesz tyle, ile chcesz, nie chodzisz głodna, do wyboru masz dużą ilość produktów, a jednocześnie kalorie spalają się same i to w całkiem szybkim tempie. Ktoś mógłby powiedzieć – dieta cud. Jednak nie jest to żadna dieta cud, ale dieta ujemnych kalorii, która rozsądnie przeprowadzona potrafi uwolnić nas od nadprogramowych kilogramów bez efektu jojo. Przeczytaj, na czym polega dieta ujemnych kalorii, co można jeść podczas jej trwania oraz jak ustawić jadłospis, aby w niej wytrwać i aby dała dobre efekty....

Młody zielony jęczmień na odchudzanie – jak zdrowo i skutecznie zgubić nadmierne kilogramy?

Jeśli wzięłaś się za odchudzanie, młody zielony jęczmień pomoże ci na kilka sposobów w batalii z nagromadzoną tkanką tłuszczową. Podbuduje również twoje zdrowie i pozwoli uzupełnić wiele niezbędnych składników pokarmowych. Przeczytaj, dlaczego warto dołączyć młody zielony jęczmień do zestawu dietetycznego w trakcie odchudzania. Zielony jęczmień – właściwości Wiele się ostatnio mówi o korzystnym działaniu na zdrowie traw i liści niektórych roślin. Zielony jęczmień zbierany w fazie wczesnego wzrostu ma wśród nich szczególne miejsce, naszpikowany jest bowiem cennymi składnikami w dobrze...

3 dietetyczne zupy, które wspomogą odchudzanie

Nie udaje ci się wytrwać na surowych dietach? Nie trać na nie czasu. Zamiast nich wprowadź dobrze zbilansowany plan żywieniowy o obniżonej kaloryczności. W regularnym zbijaniu zbędnych kilogramów pomogą ci dietetyczne zupy odchudzające, których przepisy wykonania znajdziesz w niniejszym artykule. Dietetyczne zupy kluczem do szczupłej sylwetki Spożywane z dużą częstotliwością zupy warzywne potrafią zdziałać cuda w procesie redukcji masy ciała. Trzeba tylko nauczyć się je przyrządzać, tak, by zachować wszystkie zasady niskokalorycznego, zdrowego jedzenia i tak, by były po prostu...

Jesz i zrzucasz nadwagę – skuteczna i tania dieta zupowa

Dieta zupowa to plan żywieniowy dla osób chcących szybko pozbyć się nadwagi, ale w niezbyt restrykcyjny sposób. Podczas trwania tej diety jesz do woli i nie chodzisz głodna. Jedynym ograniczeniem jest rodzaj spożywanych pokarmów – cały jadłospis opiera się na warzywnych zupach. Urozmaicona i zdrowa dieta zupowa Dlaczego tak trudno wytrwać na dietach odchudzających? Ponieważ na ogół niosą ze sobą duże wyrzeczenia żywieniowe, z którymi osobie z nadwagą trudno sobie poradzić. Dieta zupowa jest inna – nie ma w niej...

Długoterminowa dieta owsiankowa – sposób na skuteczne odchudzanie

Stosując dietę owsiankową można pozbyć się nadwagi w sposób skuteczny i bezpieczny dla zdrowia. Jeśli dobrze ją ułożysz, schudniesz bez efektu jojo i bez dużych wyrzeczeń żywieniowych. 3 rodzaje diety owsiankowej Dieta owsiankowa (inaczej dieta owsiana) posiada kilka odmian różniących się od siebie czasem trwania i stopniem surowości. W najbardziej restrykcyjnym wydaniu dieta owsiana polega na spożywaniu przez tydzień lub dwa niemal wyłącznie owsianki na wodzie lub na chudym mleku. Jednakże takiego wariantu absolutnie nie polecamy – ograniczone monodiety nigdy...